M Thodologie De Sortie De Maternit

Les familles de synthèse en 5 min

Dans la pratique sportive et médicale on utilise le bains, qui assure l'affluence considérable du sang artériel vers les muscles et par cela aide à retirer la fatigue musculaire, activer les procès de relèvement dans les muscles, restaurer leur capacité de travail.

Dans le bains les Romains non seulement se lavaient, mais conduisaient les conversations, dessinaient, lisaient les vers, chantaient, cela arrangeait les festins. Aux bains il y avait des pièces pour le massage, le terrain pour les exercices physiques et les compétitions sportives, la bibliothèque. Les riches Romains visitaient le bains deux fois par jour.

Mais si la température dans le sauna excédait 120 ° Avec (à d'autres conditions égales), la force des muscles n'augmentait presque pas. Et à la température 60-70 ° et l'humidité de l'air de 60-80 pour-cent et la force des muscles même est plus grande baissait! Les sportifs se sentaient indolent, ne reposant pas, et l'entraînement du soir était mauvais.

Par exemple, plusieurs se servent de la liqueur de l'eucalyptus, que l'on peut acquérir dans la pharmacie. L'eucalyptus — l'arbre surprenant, son bois ne pourrit pas, dans elle ne sont pas mis en marche les insectes. Les feuilles de l'eucalyptus possèdent les propriétés bactéricides — ils tuent les bactéries, et en outre les stimulants de telles maladies, comme la dysenterie, la diphtérie, la fièvre typhoïde.

Aux gens souffrant des maladies de l'appareil nerveusement-musculaire, il faut être très prudent à l'utilisation des procédures - l'application du froid peut provoquer l'aggravation, il est désirable que pendant l'accueil de l'hydrothérapie l'eau froide ne se trouve pas sur le terrain malade du corps.

Après en étranglant la tête nouent de la serviette en forme du turban. Il faut mouiller ce couvre-chef constamment dans le bain de vapeur avec l'eau froide pour que la tête ne soit pas surchauffée. Certains préfèrent utiliser dans les bains les toques étroites de caoutchouc, qui sertissent la tête et serrent les vaisseaux sanguins. Son port amène au mal de tête, les indispositions, les vertiges.

Et, enfin, la finale du planement — la trituration, qu'accomplissent comme il suit. Par une main le balai prennent pour le stylo, et par la paume l'autre, en pressant un peu sur la partie à feuilles, frottent graduellement tout le corps. Le corps est frotté dans tous les sens, les membres — en long.

Après le premier (dans 5—7 minutes) il faut sortir du bain de vapeur et se reposer. De plus, en se levant du rayon, ne pas se lever est rude — on peut perdre l'équilibre. Et, étant sorti du bain de vapeur, il ne faut pas à la fois se coucher, mieux 2—3 minutes ressembler.

Le bains est montré aux muscles fatigués après le travail manuel, ainsi que pendant les compétitions avec le but du retrait de l'effort. Dans ces cas le bains provoque le sentiment de la vigueur, diminue la fatigue musculaire. Assez souvent dans les muscles fatigués en rapport avec l'accumulation de l'acide lactique il y a des sensations douloureuses, baisse l'élasticité que contribue à l'apparition des traumas. Le bains retire les sensations douloureuses, fait les muscles mou et élastique, restaure leur capacité de travail.

Privé, ainsi que les bains (termes) publics romains se distinguaient par le luxe exclusif — les marbres précieux des piscines, l'argent et l'or des lavabos. À la fin de I s. jusqu'à J.C. à Rome on construisait 150 bains publics.